Cuidar la vista frente el monitor

Todos nos pasamos muchas oras frente el ordenador, trabajando, jugando, relacionándonos… Pero hay que tener en cuenta que la vista sufre si nos pasamos mucho tiempo delante la pantalla de nuestro ordenador. Aquí les dejo algunos modos para evitar algo del desgaste de los ojos.

1- Descansar la vista cada cierto tiempo, algo de gran utilidad es cada media hora descansar la vista 5 min. Es decir ir al baño😄

2- Tápate los ojos y abre los párpados para poder ver la oscuridad en tu mano. Es mejor esto que cerrar los ojos.

3- Poner el brillo del monitor al mínimo y el contraste al máximo con la proporción de ambos que te adaptes mejor. lo mejor es empezar a trocitos porque de golpe quizás se ve muy oscura pero si te acostumbras no lo notas.

4- Parpadea con frecuencia, aunque parezca un consejo sin sentido es muy importante. Las personas cuando nos concentramos en alguna actividad podemos parpadear hasta 4 veces menos que en una situación normal.

5- Ten el escritorio bien iluminado pero sin exceso de luz. Si es natural mejor.

6- Evitar el reflejo del sol o las luces en las pantallas debido a que esto quema las retinas. Es como si miraras el sol pero con algún semifiltro. No se nota pero te va perjudicando.

7- El monitor debe de estar tan lejos que si estiras el brazo no llegues a él. (60 cm. aprox.)

8- Un monitor LCD es mejor que cualquier otro. Porque la imagen es continuada a diferencia de las de CRT (de tubo).  Si usas CRT es mejor que cubas al máximo los refrescos de la pantalla.

9- No leas extensos documentos en el ordenador, es mucho mejor que te los imprimas.

10- La parte superior del monitor debe de estar mas o menos a la misma linea horizontal que la de los ojos. El monitor nunca debe de estar por encima de los ojos.

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